我觉得老年人应该练练腿，伸伸胳膊。锻炼一下他们的身体应该就是爬爬山吧？当然不是怕那种很高的山是爬，一个个小山就可以了，既可以锻炼身体，呼吸新鲜空气，还可以让他们觉得生活还是美好的。

旅行并不是所有年轻人的专属，其实老年人也应该经常有这样的行动，特别是大多数退休老人，退休之后也没什么事做，更应该出去看看大千世界。但一般老人出行都是跟团游，跟团其一时间受局限，老人们跟不上旅行团节奏；其二跟团游或多或少会有一些购物环节，而大多数的老人更喜爱看自然风景，所以老人们越来越不喜欢跟团游，年纪大了也就是越来越不喜欢折腾！

其实我们应该多关注老人，就像闻名于世界的仙境张家界来说，每年到张家界来旅游的老年人也不在少数，前几日我接待到两位黑龙江的老人，两位老人和蔼可亲，非常好相处，聊天中说到：我们走过很多旅游圣地，但其他地方很少有象你们张家界这种自由行方式的，可是，网上张家界自助游、自由行攻略的帖子到处飘，就很少看到有专门为老年人考虑的攻略，比如老人旅游注意事项，轻松游玩方法，线路合理策划，住宿合理安排等问题！因为老年人张家界旅游更喜欢行程宽松一些的自由行。

各位爱旅游的达人们，你们好，我是张家界当地自由行导游小龚，应前几日两位老人客户提的宝贵意见！张家界能不能多一些考虑老人的自由行出行攻略，让老人能体会到张家界的自然美、让老人感受到旅行的幸福、让老人享受到自由行服务的体验。陈峰自助游小龚、一伍二柒四四玖伍六柒柒、

我们是专门做张家界自助游、自由行接待的导游俱乐部，我们用心做好每件事，用行动说明我们真的用心了！根据从事张家界自由行导游工作近几年的经验为大家整理最实用、最精简易懂的老人自由行攻略

一：老年人住景区客栈注意事项

山下酒店就不过多介绍了，因为酒店很多，标准、星级都是比较规范，大家都能比较好的了解到自己想要的标准！

这里特别提醒大家：如果对住宿要求没有特别寻求档次的，可以建议森林公园的行程住天子山门票站，这样其一可以节约重复上山的时间和用费；其二可以不用来回折腾，让老人轻松一些，

张家界山上门票站住宿没有很多种标准档次，其实我大概分为四类：

1：很差——没有独立卫生间，不干净（一般是黄金周期间没有房间了，才住这些客栈）

2：标准——有独立卫生间，6成的自助游的朋友都选择了这些客栈，多是一楼，比较潮湿

3：舒适——基本该有的设施都有，可以选择二楼的房间，景区极少有2层的客栈，2楼比一楼好很多，没那么潮湿！

4：最好——景区条件最好的，有很好的防潮装修设施！

温馨提示：景区昼夜温差大，老人带好防寒的外套最好，山顶大概比市区低6-10度！

二：老年人玩张家界因带哪些装备

老年人很多身体状况要比年轻人要差，先了解景区需要注意的地方，有备无患！

1：药物——晕车药、过敏药、感冒药（自身情况特殊的，带好相关药品）

2：衣物——景区昼夜温差大，晴雨温差大，所以带好防寒衣服！

3：登山杖——景区多在走路，带上登山杖为好！

4：护膝——有条件的带上护膝最好

5：零食——张家界多是消耗体力的，带上点巧克力随时补充能量！

三：老年人如何规划景区更合理

张家界游玩景区非常的多，有山有水，溶洞、湖泊、夏天有漂流、冬天有温泉！如何选择才是最适合老年人呢？

1：森林公园——森林公园是到张家界必须要玩的景区，森林公园景区非常的大，景点非常的多，一张景区套票，所有的景点都看完的话需要一周，一般都是看精华的，老人一般游玩：金鞭溪、袁家界、天子山、十里画廊；这几个景区比较休闲，不用太耗体力的景区！

2：天门山——天门山是张家界的新传奇，到张家界的朋友都要去森林公园，有九成要到天门山，天门山海拔比森林公园高，但是基本不用爬山，门票包含了索道直接到山顶！山顶游玩后，坐车下山，基本都是平路游玩！

3：凤凰古城——凤凰古城距离张家界3小时路程，全程高速！老人很多休闲式旅行很喜欢古城的休闲、古朴，慢节奏的气氛很容易让人放松！住在江边客栈，坐在阳台上，看看江面的几叶轻舟！

4：其他——溶洞、温泉、平湖游；这些都是拓展性的项目！如果您有时间，想在这片土地多呆一会，那您可以根据天气、季节、自己的情况，合理的安排其他景区

四：老年人在景区享受的优待政策

不同岁数的老年人在张家界各景区都享受不一样的优待政策，主要分为60周岁以上和70周岁以上两种情况。

随着生活水平的提高，现在越来越多的中老年人都喜欢上了旅游这样的休闲方式了既锻炼了身体，又开阔眼界陶冶情操。但由于中老年人的体力精力都已过了最佳时期，所以出门在外旅游的时候一定要根据自身的条件合理安排自己的时间和路线，在张家界旅游由于山水居多，所以建议一天就走一个到两个景点，这样既不是太累又可以有充足的时间来欣赏美景。这里推荐张家界的金鞭溪，是非常适合中老年朋友来看看的。

金鞭溪的得名是因流经金鞭岩而来，整个金鞭溪全长5710米，金鞭溪沿线是武陵源风景最美的地界，溪水清澈，峡谷幽静，山如画屏，行走其间，犹如漫步在一幅天然的山水画图中。从张家界森林公园门口进入后，往前步行300米左右就是金鞭溪的入口。

沿着绿意葳蕤的石头小径一路前行，在婉转的鸟鸣声中寻觅独属于金鞭溪的童话故事，整个金鞭溪有观音送子、金鞭岩、文星岩、紫草潭、千里相会、跳鱼潭、水绕四门等若干个小的景点。

自然的生态环境，让金鞭溪也成了猴子们的乐园，他们是天生的表演家，对于过往行人也毫不畏惧，萌萌的表情，让人看了忍俊不住的想乐，不过还是要注意安全，身上如果有亮闪闪的小件物品，最好在进入金鞭溪的时候就收起来，还有小的零售，如果你不打算送给猴兄的话，那就提前收到包里面，不然它可是会毫不客气过来和你抢的

久旱不断流，久雨水长绿，这是张家界人对金鞭溪最通俗形象的描述，它就象一条永不停歇的林中玉带，缓缓流经十五里山峡，流到哪儿，哪儿便有花开有草绿，有勃勃的生机。

金鞭溪也是86版《西游记》的拍摄取景地，电视剧里经典的情节三打白骨精和猪八戒背媳妇都是在金鞭溪拍摄的，《西游记》剧组的导游杨洁及唐僧、猪八戒、孙猴子、沙和尚等饰演者，一见到这地方就十分肯定地说：外景地选遍全国，只有张家界才真正是《西游记》笔下的神仙妖魔世界。

旅行小TIPS

1 金鞭溪全长7.5公里，一般游览时间在2个半到3个小时左右。

2 游览金鞭溪，记得把身上小件带闪光的物品收好，还有小包装的零售，防止金鞭溪的猴子来抢夺。