我的减肥心得：

运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，

时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，

每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。

能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，

所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。

要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。

只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。

如果没有毅力你可以尝试下

网上苦瓜荷叶胶囊，纯中药的，也可以试试

减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急

长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯

即减肥成功也保证了身体的健康。